21 Tage mit fester Tagesstruktur und sehr wenigen Kalorien.
Phase 3
Stabilisieren
Erst 48 Stunden bei den Diät-Lebensmitteln, dann normal essen ohne weitere Kalorienreduktion.
Phase 4
Halten
Bis zu 6 Monate Lebensmittel testen und das Gewicht beobachten.
Was du in der Diätphase isst
Morgens
Aspartamfreier Eiweiß-Shake mit Wasser, 1 Tasse schwarzer Kaffee
Vormittags
2 kleine Früchte
Mittags
120 g mageres Protein und reichlich Gemüse
Nachmittags
2 kleine Früchte
Abends
110 g Protein und reichlich Gemüse
Trinken
Mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser, ungesüßter Tee
Saure Äpfel gehören zu den erlaubten Früchten.Auch Beeren stehen auf der Früchte-Liste.
Bei Fleisch und Fisch gilt das gebratene Gewicht. Die komplette Lebensmittelliste und 6 Rezepte findest du im Start-Guide und unter hCG Stoffwechselkur Rezepte.
Was ist hCG? Ehrlich erklärt
hCG (humanes Choriongonadotropin) ist ein Hormon, das während der Schwangerschaft gebildet wird. Der britische Arzt Albert Simeons kombinierte es in den 1950er-Jahren mit einer sehr kalorienarmen Diät. Für die Gewichtsabnahme ist hCG nicht zugelassen. Ein Nutzen von hCG oder hCG-Globuli ist wissenschaftlich nicht belegt. Der Gewichtsverlust wird nach Expertenmeinung auf die starke Kalorienreduktion zurückgeführt. Mehr dazu in den häufigen Fragen.
Produkte für die Kur
Für den Ernährungsplan brauchst du vor allem Lebensmittel. Globuli und Nahrungsergänzung sind optional. Hier eine kleine Auswahl, die komplette Übersicht steht auf der Seite Produkte.
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Erfahrungen
„Ich hatte viele Diäten und alles Mögliche ausprobiert. Mit der Stoffwechselkur habe ich mein Gewicht jetzt im Griff und nehme Woche für Woche stetig ein paar Kilogramm ab.“ – Katrin, Plauen
Mein eigener Weg: 83 kg Ausgangsgewicht, nach 4 Wochen 9 kg weniger. Das war mein Einzelergebnis unter der strengen Kalorienreduktion der Diätphase. Weitere Berichte: Erfolge mit der hCG Diät und Stoffwechselkur Erfahrungen.
Einzelerfahrungen. Ergebnisse sind individuell und nicht garantiert.
Persönliche Begleitung beim Start
Du hast Fragen zum Ablauf, zur Einkaufsliste oder zum Durchhalten? Ich erkläre dir den Ablauf und bin per WhatsApp, Facebook oder Telefon erreichbar. Schreib mir auf Instagram oder Facebook das Stichwort START.
Die Kur beruht auf einer sehr kalorienarmen Ernährung. Sprich vor dem Start mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, besonders bei Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder Stillzeit. Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung.
Das Geheimnis der Reichen und Schönen ist gelüftet!
Die Zeit ist reif, ein Geheimnis zu lüften. Ein Geheimnis, das die Berühmten und Reichen seit mehr als 50 Jahren hüten. Ein Geheimnis, das nur wenigen Ärzten bekannt ist und nur in exklusiven und diskreten Privatkliniken in Rom, Genf, Marbella und Kalifornien in teuren Spezialkuren angewandt wird. Das Geheimnis der Schlanken und Schönen, wie sie fit und wohl-proportioniert bleiben können oder schnell wieder werden.
Immer wieder wird in den Hochglanzmagazinen und TV-Sendungen in aller Welt die Frage gestellt: Wie kann es eigentlich sein, dass zum Beispiel die amerikanische Filmschauspielerin Renée Zellweger kurz nach den Dreharbeiten zu den „Bridget Jones-Filmen“, in denen sie ein liebenswertes Pummelchen spielt, wieder mit Modelfigur über den „roten Teppich“ schwebt?
Oder wie gelingt es Prominenten wie Heidi Klum oder Catherine Zeta Jones nur wenige Wochen nach der Geburt eines Kindes im eng anliegenden Abendkleid vor die Kameras zu treten, ohne dass man noch irgendwo an ihnen „Schwangerschaftsspeck“ finden könnte? Wie hat es schon in den 1990er-Jahren die Hollywood-Diva Liz Taylor angestellt, zur Glamour-Hochzeit mit Larry Fortensky in einem Kleid Größe 38 zu erscheinen, obwohl sie sich wenige Wochen zuvor noch in Größe 42 zwängen musste?
Und wie gelang es bereits in den 1960er-Jahren Sophia Loren ihre absolute Traumfigur zu halten oder Marcello Mastroianni immer das „Mannsbild“ schlechthin zu präsentieren? Seit mehr als einem halben Jahrhundert wird DAS Diät-Patentrezept in der Welt der Promis nur von Mund zu Mund weitergegeben.
Verschwiegenheit war – und ist immer noch! – für die Ärzte und die privaten Kliniken, die die Top-Abnehmkur anbieten, oberstes Gebot. Dazu kommt, dass diese Diät-Kur teuer ist, richtig teuer! Mehrere tausend Euro sind fällig, um in wenigen Wochen sein Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.
Das homöopatische HCG „öffnet“ die Fettzellen für den Abbau der Depotfette.
Das Depotfett wirkt im Körper wie ein „Staubsauger“, der alle Schlacken & Gifte aufsaugt und einlagert.
Wenn die Fettzellen geöffnet sind, würde der Körper mit den Giftstoffen „überschwemmt“ werden, als wenn der „Staubsaugerbeutel“ geplatzt wäre!!!
Der Grund für unsere unerwünschten Fettdepots ist eine Fehlfunktion des Hypothalamus, das Steuerzentrum des Gehirns.
Eine Fehlfunktion des Hypothalamus führt zu abnormaler Ansammlung von Fett, der Hauptgrund warum Menschen immer übergewichtiger werden und es nicht schaffen, ihre überschüssigen Kilos in den Griff zu bekommen – egal wie sehr sie sich Abmühen.
Funktionsweise der HCG Globuli
Zwischen 1931 und 1952 arbeitete Dr. Simeons in Indien. Dort beobachtete er schwangere Frauen, die auf dem Feld arbeiteten und obwohl sie wenig aßen, normale und gesunde Babys zur Welt brachten. Er entdeckte eine Substanz namens HCG (Human Chorion Gonadotropin), die dafür sorgt, dass der Fötus immer ausreichend ernährt wird.
Jünemann beschreibt, dass HCG den Hypothalamus veranlasst, den Stoffwechsel so zu steuern, dass dieser optimal funktioniert und die Fettreserven anzapft. Bei einer strikten Diät mit wenigen Kalorien sendet der Hypothalamus Signale an den Körper, seine Fettreserven anzugehen und diese in Energie umzuwandeln – ca. 3.000 kcal pro Tag! HCG greift kein strukturelles Fett oder Muskelmasse an.
Deshalb werden Sie schnell wieder eine attraktive Figur bekommen, einen flachen Bauch, schmalere Hüften und Schenkel und die Fettdepots an den Knien, Oberarmen und am Rücken schmelzen nur so dahin. Es gibt keine Nebenwirkungen beim homöopatischen HCG. Diesen Teufelskreis können Sie nur mit einer direkten Beeinflussung des Hyphothalamus unter Zuhilfenahme von HCG unterbrechen. Ein anderer Weg ist mir nicht bekannt.“
Der Reset des Hypothalamus und die Erhöhung der Stoffwechselrate sind der Grund, warum hochwertige Mikronährstoffe ein absolutes Muss sind bei dieser Diät und damit sie erfolgreich ist und der
„Jo-Jo-Effekt“ vermieden wird.
Der Körper hätte nun ein echtes „Problem“, wenn keine Vitalstoffe und Radikalfänger (MSM) zusätzlich aufgenommen werden.
Diese Stoffe übernehmen im Körper die Neutralisierung, Bindung und Ausscheidung der Schlackenstoffe und Giftstoffe.
Es kann durch die Entgiftung zu Nebenwirkungen kommen (Kopfschmerzen, Gliederschmerzen), daher viel Wasser trinken.
Die HCG Stoffwechselkur beginnt mit zwei Tagen kalorienreicher Ernährung. Dann kommt die 21-tägige Diätphase ohne Fette, Zucker und Alkohol, gefolgt von einer Stabilisierungsphase, in der man die Kalorien langsam wieder erhöht. Die Ernährung wird normalisiert und das Gewicht bleibt stabil.
Es werden drei bis fünf Mahlzeiten am Tag empfohlen. Dazu sollte man viel trinken, empfohlen werden täglich zwei bis vier Liter Flüssigkeit.
Die 1. Phase der Kur beginnt mit 2 Ladetagen.
Hier darf nach Verlangen besonders fettig und kohlenhydratreich gegessen werden. Alles ist erlaubt! Der Stoffwechsel wird dadurch angeregt und der Verbrennungsprozess läuft für die nächsten Wochen auf Hochtouren. Dem Körper wird signalisiert, dass es ihm gut geht und er alles bekommt. An den beiden Ladetagen werden bereits vor dem Essen 5 Globuli eingenommen. Diese lässt man unter der Zunge zergehen. Esse ungeniert 2000-3000 Kalorien. Während der Ladephase muss auf zwei wichtige Dinge geachtet werden:
Trinke keinen Alkohol
Trinke 3-4 Liter Flüssigkeit pro Tag
Die 2. Phase ist die Abnehmphase / Diätphase
Die Diätphase entscheidet darüber, ob die Stoffwechselkur Erfolge hervorbringt. In dieser Phase schreibt die Kur einen sehr strengen und kalorienarmen Diätplan vor. Dazu kommt, dass die Rezepte der hCG Stoffwechselkur eher funktional ausgefallen sind. Dies macht die Durchführung natürlich etwas einfacher, da die Mahlzeiten weniger Vorbereitungszeit benötigen.
Folgende Dinge sind während der Diätphase daher tabu:
110g Fisch, Fleisch oder Geflügel aus der Liste / Buch Anne Hild Gemüse und Salat zum Sattessen
Viele weitere Bücher zu der hCG Stoffwechselkur gibt es hier in der Rubrik hCG Diät Anne Hild hat mit ihren Büchern Bestseller geschrieben im Bereich: hCG Diät / hCG Stoffwechselkur. Ihre Bücher gehören zu dem meistverkauften in dieser Kategorie. Schnell ein paar Kilos verlieren – Wer möchte das nicht? Das überflüssige Fett schmilzt weg, ganz ohne Jo-Jo Effekt oder negative Auswirkungen.
Vor dem Schlafen gehen:
5 Stk. Globulis einnehmen unter Zunge zergehen lassen.
Abstand zum Zähne putzen beachten
In der 3. Phase wird das Gewicht stabilisiert.
Diese Phase geht 21 Tage lang nach der Abnehmphase. Wenn das Idealgewicht erreicht ist, geht es jetzt darum, das Gewicht zu halten. Ab jetzt werden keine Globuli eingenommen. Wir beginnen mit einer normalen Ernährungsweise und reduzieren keine Kalorien mehr. Zu den Vitalstoffen gibt es viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate, Alkohol und Fertigprodukte. In dieser Phase testet jeder selbst, wie viel er ohne zuzunehmen, essen kann. Diese Phase ist sehr wichtig, da es sonst zu einem JoJo Effekt kommt.
Die 4. Phase ist die Gewichtserhaltungsphase
Testen Sie verschiedene Lebensmittel und achten Sie darauf, dass ihr Gewicht nicht mehr als 2kg vom neuen Set-Point abweicht. Weiterhin werden Vitalstoffe eingenommen, der Zeitraum liegt bei mindestens 4 Wochen. Diese Phase dauert bis 6 Monate an. Hiermit soll eine langfristige Ernährungsumstellung erfolgen. Bereits nach der 3. Phase werden Sie merken, dass das Hungergefühl eher eintritt und das Verlangen nach dem Verschlingen vom Essen nachgelassen hat.
Sie können weiterhin Stoffwechselkur Rezepte verwenden, brauchen aber mit den Kalorien nicht mehr so sparsam wie in der Diätphase sein.
Welche Vitalstoffe nimmt man zur HCG-Stoffwechselkur?
OPC Kapseln:
Eines der erfolgreichsten Produkte und ein beständiger Favorit zahlreicher Kunden über die Jahre! Eine hochwertige Rezeptur – baut auf Real OPCs auf, einem konzentrierten Extrakt aus ausgewählten Weintraubensamen, die im Süden Frankreichs zu finden sind. Die Herstellung ist ausschließlich in Deutschland und Frankreich OHNE Hilfsstoffe (wie Kieselsäure oder Magnesiumstearat) Diese synergistische Formel enthält außerdem Vitamin C, das nachweislich dem Schutz von Zellen gegenüber oxidativen Schäden dient.
Krill Öl:
Omega-3-Öle spielen eine große Rolle für einige der wichtigsten Körperfunktionen. EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren unterstützen die kognitiven Funktionen des Gehirns, eine gesunde Herzfunktion sowie das Sehvermögen. Darüber hinaus unterstützen die Kapseln die Immunfunktionen und schützen die Zellen vor oxidativen Schäden. Diese Mischung unterstützt das Wohlbefinden der ganzen Familie mit einem einfachen Mittel zur Aufnahme hochwertiger Omega-3-Fettsäuren in Ihrer täglichen Ernährung.
Ideal auch für Vegetarier durch Verwendung von Fischöl-Gelatine Kapseln (keine Rinder-Gelatine)
Ohne Farb-, Aroma- oder Konservierungsstoffe und frei von Zucker, Salz, Hefe, Soja, Milch, Weizen, Gluten und öfters vorkommenden Allergenen.
MSM:
MSM Plus ist eine hochwertige Rezeptur mit MSM (Methylsulfonylmethan) und Molybdän in Form von Natriummolybdat zur Förderung des gesunden Aminosäurenstoffwechsels für den Erhalt der Gelenke. Optimal zur Entgiftung des Körpers und Glutenfrei.
Daily Vital:
Hochdosierte Vitamine und Mineralien in 30 abgepackten Tagesportionen / Insgesamt 23 Vitamine und Mineralien plus EPA und DHA
Mit Multivitamin-Tabletten, Vitamin-B-Komplex, Calcium + D3 und Fischöl-Kapseln
Omega-3 aus Fischöl liefert EPA und DHA, die zu einer normalen Herzfunktion beitragen
Deckt den Tagesbedarf an B-Vitaminen, Vitamin C, D3, A, K1, Eisen, Zink, Jod und mehr
Ideal für Sportler und während einer Diät
Daily Vital ist vollgepackt mit einer großen Auswahl an Vitaminen, für eine optimale Wirkung mit jeder Portion.
Kosten der HCG StoffwechselKur:
Für die Kur ist es wichtig, viele Vitalstoffe in den Körper zu bringen, um die Zellen zu entschlacken. Weiterhin werden HCG-Globuli und Eiweiß benötigt.
Unsere Empfehlung bei der Entscheidung zum Start der HCG Stoffwechselkur:
Erläuterung des Ablaufs der Kur, Vermessung / wiegen / Foto
Übergabe der Einnahmeempfehlungen und der Einkaufs- / Essensliste
Austausch der Daten zur Betreuung per WhatsApp, Facebook, Telefon
Lieferung der Produkte
Schreiben Sie mir!
Häufige Fragen zur HCG Stoffwechselkur
Sachliche Antworten zum Ablauf, zu Risiken und zur Studienlage. Stand: 24.09.2026.
Was ist die HCG Stoffwechselkur?
Die HCG Stoffwechselkur ist eine 21-tägige, sehr kalorienarme Diät nach festem Ernährungsplan. Sie geht auf den britischen Arzt Albert Simeons aus den 1950er-Jahren zurück und wird häufig mit hCG-Globuli kombiniert. hCG ist ein Hormon, das in der Schwangerschaft gebildet wird. Für die Gewichtsabnahme ist es nicht zugelassen.
Wie läuft die Kur ab?
Nach 2 Tagen Vorbereitung folgt die 21-Tage-Phase mit fester Tagesstruktur. Danach bleibt man 48 Stunden bei den Lebensmitteln der Diätphase. In Phase 3 wird normal gegessen, ohne die Kalorien weiter zu reduzieren, mit viel Eiweiß, wenig Kohlenhydraten, ohne Alkohol und Fertigprodukte. In Phase 4 werden über mehrere Monate verschiedene Lebensmittel getestet und das Gewicht beobachtet.
Was isst man in der 21-Tage-Phase?
Morgens gibt es einen aspartamfreien Eiweiß-Shake mit Wasser und schwarzen Kaffee, mittags 120 g mageres Protein mit reichlich Gemüse und abends 110 g Protein mit Gemüse. Vormittags und nachmittags sind je 2 kleine Früchte vorgesehen. Die Gewichtsangaben bei Fleisch und Fisch gelten für das gebratene Gewicht. Getrunken werden mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser sowie ungesüßter Tee.
Wie viele Kalorien hat die Kur?
Sehr wenige. Vergleichbare Pläne liegen deutlich unter 1.000 Kilokalorien pro Tag, in der ursprünglichen Form werden etwa 500 kcal genannt. Das ist weit weniger als der Bedarf der meisten Erwachsenen. Deshalb gilt die Kur als Crash-Diät und sollte nur nach ärztlicher Abklärung in Betracht gezogen werden.
Wirken die HCG-Globuli?
Ein Nutzen von hCG oder hCG-Globuli für die Gewichtsabnahme ist wissenschaftlich nicht belegt. Fachgesellschaften wie die Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie und die Deutsche Adipositas-Gesellschaft raten von der HCG-Diät ab. Der Gewichtsverlust wird nach Expertenmeinung auf die starke Kalorienreduktion zurückgeführt.
Wie viel nimmt man mit der Kur ab?
Das ist individuell und nicht garantiert. Bei sehr kalorienarmen Diäten geht anfangs auch Wasser verloren, und es kann Muskelmasse abgebaut werden. Wie viel Gewicht bleibt, hängt vor allem von der Zeit nach der Diät ab.
Welche Risiken und Nebenwirkungen gibt es?
Sehr kalorienarme Ernährung kann zu Hunger, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Kreislaufproblemen und Nährstoffmangel führen. Bei schnellem Gewichtsverlust steigt außerdem das Risiko für Gallensteine. Für die Anwendung von hCG werden in der Medizin unter anderem Zyklusstörungen und Thrombosen für möglich gehalten. Bei Beschwerden die Kur abbrechen und ärztlichen Rat einholen.
Für wen ist die Kur nicht geeignet?
Ohne ärztliche Begleitung sind nicht geeignet: Schwangere und Stillende, Kinder und Jugendliche, Menschen mit Essstörungen, Diabetes, Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen sowie Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen. Im Zweifel vorher ärztlich abklären.
Wie vermeidet man den Jo-Jo-Effekt?
Garantieren kann das keine Diät. Wichtig sind die Phasen nach der Kur: schrittweise zur normalen Ernährung zurückkehren, ausreichend Eiweiß essen, Alkohol und Fertigprodukte meiden, das Gewicht beobachten und die Ernährung langfristig umstellen. Bewegung hilft beim Halten des Gewichts.
Wo bekomme ich den kostenlosen Start-Guide?
Der kostenlose Start-Guide (PDF, 9 Seiten) enthält Ablauf, Tagesstruktur, 6 Rezeptideen, eine Einkaufsliste für 7 Tage und eine 21-Tage-Checkliste. Er steht ohne Anmeldung auf hcg-stoffwechselkur21.de/guide zum Öffnen bereit.
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